Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2017
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74,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3176 kcal
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Gord: 86,00g | Prot: 128,03g | Carbs: 482,85g.
Café da Manhã: União Açúcar Demerara, Mamão Formosa, Pachá Amendoim Torrado e Moído. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Melão Amarelo, Native Açúcar Demerara, Aveia, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido), Sadia Margarina Qualy Cremosa, Danone Requeijão Cremoso, Padaria Pão Francês, Suco de Maracujá. Lanches/Outros: Cacau Show Trufa 70% Cacau, Native Açúcar Demerara, Ati Latte Coalhada Natural, Bisteca de Porco Grelhada, Bauducco Biscoito Amanteigado Leite, Native Açúcar Demerara, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. mais...
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2151 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Varrer - 15 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulofernando1
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