Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
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74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3435 kcal
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Gord: 107,30g | Prot: 166,62g | Carbs: 461,25g.
Café da Manhã: Pachá Amendoim Torrado, Banana Prata, Native Açúcar Demerara. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Peixe-Espada, Bellavita Pão Integral 0% Gordura, Cuscuz (Cozido), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Pachá Amendoim Torrado e Moído, Rainha Mel de Abelha, Mamão Formosa, Native Açúcar Demerara, Banana Prata, Aveia, Richester Amori Biscoito Morango, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Camponesa Leite em Pó Integral, Native Açúcar Demerara, Aveia, Banana Prata. mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulofernando1
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