Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2017
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76,2 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1962 kcal
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Gord: 43,59g | Prot: 165,20g | Carbs: 220,41g.
Café da Manhã: Coffee, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Del Monte fruit refreshers red grapefruit in guava water, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Almoço: Water, bakery barn Robert Irvine's Fit crunch-chocolate chip cookie dough(big bar). Jantar: Monster Beverage Zero Ultra, Subway 6" Carved Turkey, Lay's Oven Baked Barbecue Chips. Lanches/Outros: Water, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, NutriSystem Smoky BBQ Snack-A-Rounds. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 43 minutos, Trabalho - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 57 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tjcruz
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