Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Gord: 35,27g | Prot: 137,72g | Carbs: 128,73g.
Café da Manhã: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Magerquark, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken. Almoço: Edeka Putenschnitzel, Couscous, Rote Paprika, Möhren, Sellerie, Zwiebeln, Olivenöl. Jantar: Edeka Tatar, Tomaten, Frischkäse, Lauch, Olivenöl, Alnatura Tomatenmark. Lanches/Outros: Camembert, Kohlrabi. mais...
|
|
3094 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Das Maßband bringt derzeit mehr als die Waage. Seit 02.01. Bauch -3 cm, Hüfte -3 cm. Oberarme und Oberschenkel unverändert, da merke ich aber deutlich straffere, festere Muskeln. Die vielen Liegestütze, Dips, Squats und Lunges lassen grüßen :-)
11 jan 17 por membro: rolikahn
|
11 jan 17 por membro: Viviace
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rolikahn
|