Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2017
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74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3207 kcal
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Gord: 82,56g | Prot: 129,97g | Carbs: 503,31g.
Café da Manhã: Banana Prata, Native Açúcar Demerara, Bauducco Biscoito Amanteigado Banana e Canela. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Aveia, Banana Prata, Mamão Formosa, Peixe-Espada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Jaca, Richester Amori Biscoito Morango, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Pachá Amendoim Torrado e Moído, Mamão Formosa, Richester Amori Biscoito Morango, Banana Prata. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulofernando1
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