Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2017
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85,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1928 kcal
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Gord: 66,31g | Prot: 149,47g | Carbs: 199,16g.
Café da Manhã: Lichia, Peito de Frango, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batata Doce, Peito de Frango, Queijo Meia Cura. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peito de Frango, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light. Lanches/Outros: Café Brasileiro Café, Red Nutrion BCAA (2.1.1), Integralmedica Whey Protein 5W, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana, Maçã, Banana, Brócolis, Maçã, Banana. mais...
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4254 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Motociclistas - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de RichardVieira
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