Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
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73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3415 kcal
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Gord: 100,66g | Prot: 126,55g | Carbs: 502,50g.
Café da Manhã: União Açúcar Refinado, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Macaxeira Cozida. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Cuscuz (Cozido), Bellavita Pão Integral 0% Gordura, Rainha Mel de Abelha, Rainha Mel de Abelha, Betânia Leite Pasteurizado tipo C, Aveia. Lanches/Outros: Jaca, Betânia Leite Pasteurizado tipo C, Mamão Formosa, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Gema de Ovo Cozida, Boa Vista Doce de Buriti, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Macaxeira Cozida, Clara de Ovo, Betânia Leite Pasteurizado tipo C, Native Açúcar Demerara, Pachá Amendoim Torrado e Moído, Banana Prata, Leite Pasteurizado tipo C, Banana Prata. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulofernando1
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