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Stillstand auf der Waage seit 4 Tagen, aber ich merke es an den Klamotten (Gürtel locker 1 Loch enger).
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 51,73g | Prot: 137,53g | Carbs: 116,62g.
Café da Manhã: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Alnatura Sesam Ungeschält, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Äpfel, Dennree Haferflocken. Almoço: Olivenöl, Rote Paprika, Möhren, Edeka Putenschnitzel, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Gurke (Geschält), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Jantar: Zwiebeln, Ingwer, Möhren, Tomaten, Olivenöl, Salakis Feta Light, Gemüsebrühe. Lanches/Outros: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Mandeln, Meister's Bautzen Nussschinken. mais...
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3239 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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