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1er semaine de reprise, doucement mais surement. 3 seances de sports et 3 de musculation. Je fais extrêmement gaffe à ce que je mange sans me privée complètement car pas envie de faire effet yo-yo. -0,6 sur la balance et quelques cm en moins par ci par là (j'ai un peu peur de mal me mesurer). Je suis très contente. Maintenant faut vraiment que je passe à 5 seances de chaque et ça sera parfait. Bisous la TeamShape.
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86,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Gord: 22,55g | Prot: 66,70g | Carbs: 149,18g.
Café da Manhã: Thé Vert, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet. Almoço: Mandarine, Super U Miettes de Thon à la Tomate, Monoprix Gouda au Cumin, Marque Repère Riz Complet (Cuit). Jantar: Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé), Auchan Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Pain Complet, Quaker Flocons d'avoine (40g), Soupe de Légumes. Lanches/Outros: Auchan Fromage Blanc 0%, Picard Cocktail de Fruits Rouges, Picard Rhubarbe en Morceaux, Quaker Flocons d'avoine (40g). mais...
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2491 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Insanity - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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