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Na szczęście ostatni cheat weekend już był, teraz z górki pójdzie.
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112,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Gord: 144,35g | Prot: 167,50g | Carbs: 27,79g.
Café da Manhã: Pasztetówka, Ser Camembert, Pilos Śmietanka 30%. Almoço: Mlekpol Mleko 3,2%, Indykpol Parówki Jedynki. Jantar: Ogórki Konserwowe, Czerwona Kapusta, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Lanches/Outros: Piątnica Śmietana 18%. mais...
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3327 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Hehe ja wczoraj tez mialem cheata ;) 3-4 lyzeczki sezamu z erytrolem ;)
09 jan 17 por membro: CLLPL
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