Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Gord: 60,74g | Prot: 120,64g | Carbs: 185,14g.
Café da Manhã: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Ячневая, Мёд. Almoço: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки, Оливковое Масло, Мистраль Зеленая Гречка. Jantar: Cybermass Casein, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыробогатов Сыр Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 10%. Lanches/Outros: Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука. mais...
|
|
1396 kcal
|
Exercício:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|