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Pesée quotidienne pour vérifier le réel poids de départ :moyenne sera faite dans 10 jours, point de départ du régime au long cours.
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64,5 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Gord: 73,74g | Prot: 63,84g | Carbs: 162,78g.
Café da Manhã: Pain Multigrain, Beurre, Nos Régions Ont du Talent Chaource, Carrefour Tomme de Brebis, Thé Earl Grey. Almoço: Pâtes (Cuites), Lidl Sauté de Porc, Pain Complet, Guacamole. Jantar: Picard Purée de Carotte Pomme de Terre, Gateau Basque, Impérial Crème Pâtissière. Lanches/Outros: Lindt Chocolat au Lait Extra-Fin, Pruneau Sec. mais...
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1710 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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