|
+500- результат плохого самочувствия, соленых помидор, отсутствия бассейна и физнагрузки
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1316 kcal
|
Gord: 54,67g | Prot: 58,05g | Carbs: 135,59g.
Café da Manhã: Сыр Пармезан (Твердый), Слада Зефир Классический, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Приготовленная Тыква, Сахар. Almoço: Хлеб Черный, Бутерброд с Маслом, Помидор Соленый, Холодец. Jantar: Буженина, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сахар, Приготовленная Тыква, Хлеб Черный. Lanches/Outros: Слада Зефир Классический, Шампанское, Мандарины. mais...
|
|
2066 kcal
|
Exercício:
Пешие прогулки - 1 hora e 30 minutos, Nadar (Lento) - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|