Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2017
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73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3408 kcal
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Gord: 79,80g | Prot: 141,93g | Carbs: 525,34g.
Café da Manhã: Pachá Amendoim Torrado e Moído, Hortifruti Suco de Manga Natural, Bauducco Biscoito Amanteigado Banana e Canela, União Açúcar Demerara. Almoço: Vitalmar Peixe Castanha, Bellavita Pão Integral 0% Gordura, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Lanches/Outros: Aveia, LeitBom Leite Integral, Rainha Mel de Abelha, Bellavita Pão Integral 0% Gordura, Bellavita Pão Integral 0% Gordura, Ovo Cozido, Hortifruti Suco de Manga Natural, Camponesa Leite em Pó Integral, LeitBom Leite Integral, União Açúcar Demerara, Mamão Papaia, Aveia, Hortifruti Suco de Manga Natural. mais...
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2112 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 40 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Varrer - 10 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulofernando1
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