Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2017
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73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3481 kcal
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Gord: 83,78g | Prot: 121,92g | Carbs: 558,37g.
Café da Manhã: LeitBom Leite Integral, Bolo de Chocolate, União Açúcar Demerara. Almoço: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: LeitBom Leite Integral, União Açúcar Demerara, Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Bellavita Pão Integral 0% Gordura. Lanches/Outros: Mel, Aveia, Mamão Papaia, União Açúcar Demerara, Camponesa Leite em Pó Integral, LeitBom Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Flormel Doce de Abacaxi com Coco, Camponesa Leite em Pó Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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2037 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulofernando1
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