Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2017
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100,4 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Gord: 27,50g | Prot: 54,69g | Carbs: 264,93g.
Café da Manhã: Continente Mel de Flores, Pão Branco. Almoço: Salada de Batata (Acompanhamento), Auchan Cenoura Ralada. Jantar: Diospiro, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Lipton Noite Tranquila, Lipton Chá Verde, Mimosa Iogurte Aroma, Alface, Pingo Doce Queijo Fresco, Lidl Pão Multi Cereais. mais...
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4818 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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