|
24h JI
|
49 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1094 kcal
|
Gord: 62,25g | Prot: 101,96g | Carbs: 29,80g.
Jantar: Peito Peru sem Pele Cru Isolda, Couve Bruxela Cozida Isolda, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Torresmos, Tomates Cereja, Azeite Extra-Virgem. Lanches/Outros: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Ovo, Continente Cacau em Pó Magro, Próvida Farinha de Amêndoa, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Cimarron Coco Ralado. mais...
|
|
1580 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, RPM - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de M.Isi
|