Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2017
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75,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Gord: 106,59g | Prot: 133,73g | Carbs: 53,51g.
Café da Manhã: Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g). Almoço: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Jantar: DM Eiweißriegel Sportness, Aldi Eiweißbrot (35g), Zimbo Mett. Lanches/Outros: Vom Land Potato-Wedges, Zeus Gyros, Eridanous Zaziki. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Boxe - 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Assistir TV - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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