|
Прилажение радует! Пока что помогает мне дисциплинировать прием пищи. Теперь понимаю что ранее, когда не вел подсчет калорий, хотя и постепенно худел, но все же употреблял больше чем думал, сейчас постараюсь держать себя в 2000. Забавляют посты про новогоднее обжиралово гуру диет, далее будут скулить на тему лишних кг)))
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2790 kcal
|
Gord: 125,55g | Prot: 102,66g | Carbs: 171,99g.
Café da Manhã: Пирог из Рисовых Блинов. Almoço: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью, ВИК Холодец Говяжий. Jantar: Яблочный Пирог, Сыр Российский, Оливковое Масло, Листья Салата, Вино Совиньон Блан, Говядина Отварная, Зеленые Оливки, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Маслины, Кинза, Язык Говяжий Отварной, Твердый Сыр Пармезан. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Мандарины, Банан. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|