Jornal de drchele, 15 jan 12

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2012
66,3 kg Perdidos até agora: 0,4 kg.    Ainda faltam: 2,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1552 kcal Gord: 55,54g | Prot: 88,90g | Carbs: 180,92g.   Café da Manhã: Chai Latte, 100% whole grain wheat berry bread with honey. Almoço: Margarita Grilled Chicken. Jantar: Whole Wheat Pizza Crusts, Old World Style Traditional Pasta Sauce, Sweet Italian Sausage, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese with Basil and Tomato, Mushrooms , Cooked Artichoke, Classic Mozzarella & Provolone Shredded Cheese. Lanches/Outros: Baked Tostitos Scoops, Cracked Peppercorn & Spice flatbread, Natural Crunchy Peanut Butter, Peanut Butter Milk Chocolate Silky Smooth Promises. mais...
1615 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 4,4 kg por Semana

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