|
Итак, каждое утро буду взвешиваться и описывать ту или иную ситуацию, новогодний стол внес свою корректировку в виде нескольких ненужных кусочков наполеона с небольшой армией салатов и говяжьего языка, но вчерашнее сокращение каллорий отстояло битву за Москву и вернуло все на свое место! На данный момент наверное стресс и удержанная вода покинули меня и за сутки вес снизился до 93.1. Как всегда завтрак перед плаванием у меня состаоит из 100граммов мюсли.
Погнал в бассейн....
|
93,1 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1962 kcal
|
Gord: 76,86g | Prot: 79,07g | Carbs: 240,40g.
Café da Manhã: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые. Almoço: Окей Грибы Маринованные, ВИК Холодец Говяжий. Jantar: Болгарский Перец, Куриная Ножка. Lanches/Outros: Перекресток Помело, Мандарины, Магнит Морковь Свежая, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Мандарины, Пирог из Рисовых Блинов, Английский Грецкий Орех. mais...
|
|
2644 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Nadar (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 59,5 kg por Semana
|