Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2016
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82,7 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2139 kcal
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Gord: 55,35g | Prot: 76,50g | Carbs: 228,54g.
Café da Manhã: Monster Absolutely Zero. Almoço: Mango, Pick n Pay Salmon Roses, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Ginger, Horseradish, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Jantar: Vodka (90 Proof), Champagne, Heineken Beer, KFC Classic Twister. Lanches/Outros: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero, Raspberries, Blueberries, Monster Absolutely Zero. mais...
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3243 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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