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Une légère baisse de poids, ceci dit la masse graisseuse commence légèrement à diminuer malgré les écarts :)
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67,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1947 kcal
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Gord: 66,37g | Prot: 134,90g | Carbs: 204,14g.
Café da Manhã: Carrefour Lait Demi Écrémé, Cannelle, Oeuf, Banane, Quaker Flocons d'avoine (40g), Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate. Almoço: Carrefour Fromage Blanc 0%, Omelette, Carrefour Filet de Poulet, Mayonnaise, Tomates, Baguette. Jantar: Rians Les Choux Façon Profiteroles, Le Gaulois Filets de Poulet, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Lanches/Outros: Noix de Cajou, Starbucks Lait Écrémé Caramel Macchiato (Tall). mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Assistir TV - 4 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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