Jornal de azur06400, 29 dez 16

Enfin elle a compris ce qu'elle devait faire cette sacrée Gigi.
C'est cela ou elle me ménage pour la fin de la semaine elle a peur de passer par dessus le balcon.
Bonne journée à toutes et tous.

65,8 kg Perdidos até agora: 14,8 kg.    Ainda faltam: 0,8 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1385 kcal

Gord: 39,71g | Prot: 106,56g | Carbs: 132,31g.   Café da Manhã: Leader Price Viande Des Grisons, Lidl Chicorée Café, Sojasun Yaourt Nature, Montignac Pain Intégral, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Blanc d'Oeuf, Conserves de Confiture, jus de légumes, Kiwi Fruit. Almoço: Le Gaulois Escalope de Dinde, Florette Brocolis Vapeur, Soignon Chèvre, Polish Chocolate Block, French Oats, Vinaigrette sans Huile, Yaourt Nature, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Champagne, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Salade de Fruits, Courgette, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Super U Yaourt Soja Nature, Blanc d'Oeuf, Saumon, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Tomates Cerises, Mushrooms, Cucumber (Peeled). mais...

2221 kcal

Exercício: Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Lecture - 6 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Stretching - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...