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Voltando do natal de londrina
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64,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2309 kcal
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Gord: 127,47g | Prot: 148,92g | Carbs: 158,91g.
Café da Manhã: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Mirtilos, Schar Fette Croccanti, Maçã, Limão, Couve Manteiga Crua. Almoço: Essential Foods Chocolift, Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo de Codorna, Broto de Feijão, Palmito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Berinjela Cozida, Almeirão. Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sunwarrior Proteína de Arroz, La Violetera Nozes, Jandira Castanha do Pará, Óleo de Coco, Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Ricaeli Polpa de Frutas Vermelhas, Abacate, La Violetera Nozes, Bio2 Barrinha de Cereal de Amêndoas e Coco. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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