Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2016
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Gord: 61,63g | Prot: 85,05g | Carbs: 149,58g.
Café da Manhã: Арахисовая Паста, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Сырный Соус, Каждый День Цветочный Мед, Barilla Макароны, Каждый День Бездрожжевое Слоеное Тесто, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Jantar: Простоквашино Молоко 2,5%, Fit Parad Стевия, Славмо Молоко 2,5%, Креветки (Вареные или на Пару), Грецкие Орехи, Творог 0%. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Любимый Сад Сок Мультифрукт, Сырники. mais...
|
|
1966 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bornad
|