Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2016
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1105 kcal
|
Gord: 40,66g | Prot: 65,55g | Carbs: 111,92g.
Café da Manhã: Кофе с Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Almoço: Мартини Шампанское Асти, Компот, Белая Дача Свежая Капуста, Гуляш из Говядины, Суп из Говядины. Jantar: Хлеб Черный, Чай с Лимоном и Сахаром, Беринг Мидии Натуральные, Оливье с Курицей. Lanches/Outros: Хлеб Черный, Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Несквик Конфета. mais...
|
|
1818 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Пешие прогулки - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de butoriv_31
|