Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2016
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82,9 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2447 kcal
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Gord: 101,96g | Prot: 74,79g | Carbs: 215,45g.
Café da Manhã: Monster Absolutely Zero, Peanut Butter. Almoço: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Jantar: Milk Chocolate Coated Raisins, Boerewors, Hamburger or Hotdog Rolls, Milk Chocolate Coated Raisins, Doritos Sweet Chilli Pepper, Padkos Dried Apricots, Champagne, Beer. Lanches/Outros: Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Monster Absolutely Zero. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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