Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2016
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63,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 57,39g | Prot: 124,88g | Carbs: 151,82g.
Café da Manhã: Romã, Couve Manteiga Crua, Schar Fette Croccanti, Maçã, Sunwarrior Proteína de Arroz, Limão, Banana. Almoço: Cebolas, Ovo Cozido, Cenouras, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Pepino (com Casca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Arroz Integral. Jantar: Ovo Cozido, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Cenouras, Arroz Integral. Lanches/Outros: DIM Albumina, Sunwarrior Proteína de Arroz, Atum em Óleo (Enlatado). mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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