|
От 63, об 92, бедро 51.5. Вес не измерялся
|
50,4 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1095 kcal
|
Gord: 48,75g | Prot: 69,90g | Carbs: 74,59g.
Café da Manhã: Король Орех Арахисовая Паста с Кокосом, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Умалат Сыр Адыгейский, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Мёд, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок. Jantar: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Вино Сухое, Грецкие Орехи, Гранат, Савушкин Продукт Творог 1%. Lanches/Outros: Данар Осетинский Пирог с Сыром, Огородников Лечо Болгарское. mais...
|
|
1778 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 20 minutos, Sauna - 10 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Fazer Compras - 2 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, разговор за столом - 2 horas. mais...
|
peso estável
|