Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2016
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2902 kcal
|
Gord: 73,00g | Prot: 122,64g | Carbs: 437,39g.
Café da Manhã: Croissant de Presunto e Queijo, Native Açúcar Demerara, Ovo Frito, Padaria Pão Francês. Almoço: Peixe Anchova, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Vitalmar Peixe Castanha, Padaria Pão Francês, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Native Açúcar Demerara, Aveia, Banana Prata. Lanches/Outros: Nescau Achocolatado em Pó, Bom Leite Leite UHT Integral, Vitarella Bolacha Cream Cracker Integral, Sonda Ameixa Vermelha, Aveia, Leite UHT Integral, Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Rei do Mate Broa de Milho, Native Açúcar Demerara, Padaria Pão Francês, Tabela TACO 2004 Ovo Frito. mais...
|
|
2051 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Andar de Barco ou Canoagem - 30 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de paulofernando1
|