Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2016
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1478 kcal
|
Gord: 58,64g | Prot: 89,65g | Carbs: 146,34g.
Café da Manhã: Хлебодар Хлеб Урожайный, Урбеч Урбеч из Кунжута, Вареное Яйцо, Сыр Леаус Сыр, Арахисовая Паста, Грецкие Орехи, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Вареное Яйцо, Мандарины, Пикадор Сырный Соус, Зеленое Яблоко, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Barilla Макароны. Jantar: Окей Блины с Творогом, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Брест Литовск Творог 0%. Lanches/Outros: Агрокомплекс Ветчина Куриная, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные. mais...
|
|
1827 kcal
|
Exercício:
Cardio - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bornad
|