Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2016
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Gord: 63,49g | Prot: 127,89g | Carbs: 222,47g.
Café da Manhã: Schar Fette Croccanti, Couve Manteiga Crua, Romã, Maçã, Sunwarrior Proteína de Arroz, DIM Albumina, Limão, Banana. Almoço: Only4 Only 4 Cranberry, Quiabo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Pimentão Verde, Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Arroz Integral. Jantar: Arroz Integral, Atum em Óleo (Enlatado), Cenouras, Ovo Mexido, Quiabo Cozido, Peito de Frango, Pepino (com Casca), Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Goji Berry, Aurora Suco de Uva Integral, Abacate. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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