Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2016
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63,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1795 kcal
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Gord: 51,87g | Prot: 128,10g | Carbs: 212,95g.
Café da Manhã: Couve Manteiga Crua, Romã, Schar Fette Croccanti, Maçã, DIM Albumina, Limão, Banana. Almoço: Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca, Peixe no Forno ou Grelhado, Alface, Arroz Branco, Pepino (com Casca), Tomates. Jantar: Aurora Linguiça Toscana, Espetinho de Carne, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (com Casca), Arroz Branco, Camil Feijão Preto. Lanches/Outros: Sunwarrior Proteína de Arroz, Beterrabas, Açaí, Sunwarrior Proteína de Arroz. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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