Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2016
|
68 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1198 kcal
|
Gord: 37,56g | Prot: 67,69g | Carbs: 156,08g.
Café da Manhã: Кофе с Сахаром, Laime Сыр Пармезан Твердый, Молочная Здравница Биойогурт Термостатный 2,5%, Избенка Творог Мягкий Диетический Обезжиренный. Almoço: Куриный Рулет, Картофельное Пюре, Капуста, Котлета Рыбная, Перловый Суп. Jantar: Ирис, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Оливье с Курицей, Куриный Бульон. Lanches/Outros: Мандарины, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Сахаром, Мандарины. mais...
|
|
1889 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Пешие прогулки - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de butoriv_31
|