|
Вес минус 600г
Грудь минус 1см
Рука минус 0,5см
Бедро вверху минус 1см
Остальное без изменений
|
108,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 33,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1902 kcal
|
Gord: 71,67g | Prot: 95,81g | Carbs: 227,17g.
Café da Manhã: Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Кофе. Almoço: Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (без Кожуры). Jantar: Квашеная Капуста, Жареное Яйцо, Белые Грибы (Обжаренные), Картофель Отварной, Хлеб Черный, Окей Форель Слабосоленая. Lanches/Outros: Славянка Конфета Маленькое Чудо, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Простоквашино Закваска Злаки, Яблоки, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|