Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2016
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83,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2823 kcal
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Gord: 157,83g | Prot: 112,74g | Carbs: 220,94g.
Café da Manhã: Knorr Cup-A-Soup Country Vegetable, Coffee, Peanut Butter, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. Almoço: Checkers Pesto and Sundried Tomato Grain Salad, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Jantar: Safari Nuts, Seeds & Cranberry Trail Mix, Beacon Wonder Bar Milk, Woolworths Chicken Curry Roti, Monster Absolutely Zero. Lanches/Outros: Simba Salted Peanuts, Simba Salted Peanuts, Peanut Butter, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Baby Carrots, Monster Absolutely Zero. mais...
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2797 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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