Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2016
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83,5 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Gord: 92,08g | Prot: 60,63g | Carbs: 136,85g.
Café da Manhã: Green Leaf Lettuce, Coffee, Monster Absolutely Zero. Almoço: Woolworths Sushi Salmon Rose Mini Selection, Monster Absolutely Zero, Pick N Pay Chicken Caesar Wrap, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). Jantar: Rum, Coca-Cola Coca-Cola, Peanuts, Beer, Woolworths Greek Pasta Salad, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. Lanches/Outros: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. mais...
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2784 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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