Jornal de azur06400, 16 dez 16

Maintenant je sais pourquoi ma balance s’était planquée.Elle bosse de moins en moins et ce n'est pas le moment les fêtes vont arrivées. J'aurai bien aimé être à mon poids tant désiré pour Noël.
Bonne journée.

66,7 kg Perdidos até agora: 13,9 kg.    Ainda faltam: 1,7 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1058 kcal

Gord: 36,20g | Prot: 77,71g | Carbs: 101,76g.   Café da Manhã: Lidl Chicorée Café, Sojasun Yaourt Nature, Montignac Pain Intégral, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Blanc d'Oeuf, Conserves de Confiture, jus de légumes. Almoço: Carré de Chocolat, Soignon Chèvre, Son d'avoine, Sauce de Soja (Shoyu) (Faible Teneur en Sodium), Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Carrefour Steak Haché 5%, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Concombre (avec Peau), Champignons, Tomates Cerises. Jantar: Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Bio Village Son d'avoine, Super U Yaourt Soja Nature, Vivien Paille Lentilles Vertes, Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Champignons, Carrefour Laitue, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Huile d'Olive. Lanches/Outros: Amandes. mais...

2611 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Lecture - 6 horas, Elíptico - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...