Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2016
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63,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2251 kcal
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Gord: 92,97g | Prot: 148,52g | Carbs: 223,76g.
Café da Manhã: Couve Manteiga Crua, Romã, Schar Fette Croccanti, Maçã, Limão, Banana, Atum em Óleo (Enlatado). Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (com Casca), Arroz Integral. Jantar: Cebolas, Ovo Mexido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto, Chuleta Bovina, Pepino (Descascado), Abóbora Cabotia, Arroz Branco. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Uvas-Passas (sem Sementes), Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Banana, Brasfrut Polpa de Açaí, Sunwarrior Proteína de Arroz, DIM Albumina, Crek Crek Biscoito de Polvilho, La Violetera Nozes, Sunwarrior Proteína de Arroz, DIM Albumina, Goji Berry, DIM Albumina, La Violetera Nozes, Sunwarrior Proteína de Arroz. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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