Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2016
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1987 kcal
|
Gord: 69,60g | Prot: 150,68g | Carbs: 189,09g.
Café da Manhã: Orzechy Włoskie, Zott Jogurt Naturalny, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane. Almoço: Zott Jogurt Naturalny, Rzepakowy Olej Roślinny, Płatki Owsiane, Mięso z Piersi Indyka. Jantar: Zott Jogurt Naturalny, Mięso z Piersi Indyka, Rzepakowy Olej Roślinny, Płatki Owsiane. Lanches/Outros: Vitasia Woda Kokosowa, Sonko Ryż Biały, Czosnek, Banan, Rzepakowy Olej Roślinny, Ogórek Kiszony, Cebule, Pomidory, Jajko na Twardo, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. mais...
|
|
3782 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Cardio - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|