Jornal de mjmaxson, 14 dez 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2016

106 kg Perdidos até agora: 4 kg. Ainda faltam: 13,0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 14 dezembro 2016:

1290 kcal

Gord: 35,10g | Prot: 48,78g | Carbs: 193,89g. Almoço: White Bread (Home Recipe or Bakery), Minestrone Soup (Canned). Jantar: Lasagna with Meat. Lanches/Outros: Chocolate Chip Biscuit. mais...

2838 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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