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14 dez 16
Jornal de mjmaxson, 14 dez 16
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2016
106 kg
Perdidos até agora:
4 kg
.
Ainda faltam:
13,0 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 14 dezembro 2016:
1290 kcal
Gord: 35,10g | Prot: 48,78g | Carbs: 193,89g.
Almoço:
White Bread (Home Recipe or Bakery), Minestrone Soup (Canned).
Jantar:
Lasagna with Meat.
Lanches/Outros:
Chocolate Chip Biscuit.
mais...
2838 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
peso estável
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