Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2016
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63,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2268 kcal
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Gord: 87,38g | Prot: 172,20g | Carbs: 202,91g.
Café da Manhã: Schar Fette Croccanti, Couve Manteiga Crua, Romã, Maçã, Limão, Banana, Atum em Óleo (Enlatado). Almoço: Arroz Branco, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Aurora Linguiça Toscana, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Peito de Frango, Cenouras. Jantar: Quiabo Cozido, Arroz Branco, Camil Feijão Preto, Chuleta Bovina, Peito de Frango, Only4 Only 4 Cranberry, Alface, Cenouras. Lanches/Outros: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Aurora Suco de Uva Integral, La Violetera Nozes, Aruba Biscoito de Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sunwarrior Proteína de Arroz, Banana, Beterrabas, Campo Largo Suco de Uva Integral, Brasfrut Polpa de Açaí, Goji Berry, Qualitá Nozes sem Casca, Bio2 Protein Baunilha + Amendoim, DIM Albumina, Sunwarrior Proteína de Arroz. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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