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13 dez 16
Jornal de mjmaxson, 13 dez 16
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2016
106 kg
Perdidos até agora:
4 kg
.
Ainda faltam:
13,0 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 13 dezembro 2016:
1393 kcal
Gord: 64,74g | Prot: 53,08g | Carbs: 156,59g.
Almoço:
Tortilla Corn Chips, Chilli Con Carne with Beans.
Jantar:
Green String Beans, Lasagna with Meat.
Lanches/Outros:
Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Tunnock's Caramel Wafer.
mais...
2838 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
peso estável
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