Jornal de mjmaxson, 13 dez 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2016

106 kg Perdidos até agora: 4 kg. Ainda faltam: 13,0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 13 dezembro 2016:

1393 kcal

Gord: 64,74g | Prot: 53,08g | Carbs: 156,59g. Almoço: Tortilla Corn Chips, Chilli Con Carne with Beans. Jantar: Green String Beans, Lasagna with Meat. Lanches/Outros: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Tunnock's Caramel Wafer. mais...

2838 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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