Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2012
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101,0 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 32,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Gord: 35,26g | Prot: 97,14g | Carbs: 174,65g.
Café da Manhã: Sliced Ham (Extra Lean), Fat Free Singles Sharp, 100 Calorie Original English Muffin, Poached Egg, Coffee with Cream, Coffee with Cream. Almoço: Cooked Spaghetti Squash, Perfect Portions: Fresh Boneless Skinless Chicken Breast, Asparagus Stir Fry. Jantar: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Teriyaki Stir-fry Vegetables. Lanches/Outros: Life Bar - Banana Walnut Bread, Special K Fruit Crisps - Blueberry. mais...
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3464 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, elliptical - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jeniffur
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