Jornal de dyrach, 09 dez 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2016

60 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 15 kg. Dieta seguida: Não Aplicável.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 dezembro 2016:

438 kcal

Gord: 17,40g | Prot: 13,93g | Carbs: 57,57g. Café da Manhã: Teh Hijau, Energen Cereal Drink Chocolate Flavor. Almoço: Telur Balado, Tahu Goreng, Nasi Putih. mais...

1670 kcal

Exercício: HIIT - 18 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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