Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2012
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123,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 44,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2509 kcal
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Gord: 136,15g | Prot: 131,85g | Carbs: 198,99g.
Café da Manhã: Whey Protein Powder, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Almoço: Strawberries, Ham & Cheese, Chef Salad. Jantar: Zucchini, Onions, Broccoli, Chicken Breast, Egg Drop Soup. Lanches/Outros: Milk, Cinnamon Toast Crunch, Chicken Enchiladas, Corn Chips, Spinach and Artichoke Hummus, Extra Light Olive Oil, Extra Light Olive Oil, Extra Light Olive Oil, Walnut Oil. mais...
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3060 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Norman Victor
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