Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2016
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79,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3145 kcal
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Gord: 119,32g | Prot: 182,65g | Carbs: 151,01g.
Café da Manhã: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Almoço: Body & Fit Whey Perfection, Gekookte Zalm, Goji Bessen, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Jantar: Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Rode Tafelwijn, Kir, Frieten, Spareribs. mais...
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2987 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 2 horas e 5 minutos, de Pé - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JPDS1
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