|
за 3 дня до начала цикла(
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1331 kcal
|
Gord: 32,02g | Prot: 90,62g | Carbs: 168,18g.
Café da Manhã: J7 Сок Тонус Суперфрукты с Экстрактом Ягод Годжи, Сметана, Лук, Куриная Грудка Отварная, EKO Маслята Маринованные по-Домашнему, Пшено. Almoço: Сухари, Кофе, Оладьи на Кефире, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб, Гречневый Суп. Jantar: Яйцо, Сухари, Пшено, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Чай, Магнит Минтай Отварной. Lanches/Outros: Петрушка, Домик в деревне Кефир 1%, Hortex Клубника Замороженная, Простой Йогурт, Творог (Обезжиренный), Лито Отруби Хрустящие Пшеничные с Клюквой, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1819 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de devushka zagadka
|