Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2016
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94,6 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Gord: 153,35g | Prot: 167,19g | Carbs: 106,56g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Scala Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Almoço: Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Abacate, Tomates Cereja, Rúcula, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Koni Store Harumaki de Banana com Doce de Leite, Koni Store Sunomono, Sashimi de Salmão, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Dr. Oetker Castanha de Caju, Qualitá Pera Portuguesa. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Spinning - 21 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de s2daniguerreiro
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